Benessere e longevità: pratiche di Tuina e Qigong

Descrizione

Benessere e longevità: pratiche di Tuina e Qigong
A cura di Franco Cracolici, Paola Poli e Carlo Moiraghi

I trenta autori di questo volume sono tutti docenti di scuole appartenenti a FISTQ – Federazione Italiana delle Scuole di Tuina e Qigong, attiva sul territorio nazionale dal 2002. La FISTQ con il seguente testo si propone di nutrire la matrice degli antichi insegnamenti, raccontando le nostre esperienze, innovative ma pregne di quella radice ancestrale che ogni salto nel futuro dovrebbe portare in sé, perché sono le tracce dei passi dei nostri avi che indirizzano la stella polare degli individui, e solo grazie al riconoscimento di ciò che è stato è possibile realizzare il mandato celeste.

Come mantenere l’elisir di lunga vita? “Il saggio nutre la vita, si conforma alle quattro stagioni, si adatta al caldo e al freddo, armonizza allegria e collera, si mette tranquillo in un posto, bilancia yin e yang, regola duro e morbido. Così malattie e qi patogeni non arrivano e si vive a lungo” (Lingshu, cap. 8). Perciò, per vivere in buona salute e a lungo è fondamentale nutrire la vita attraverso le pratiche interne, adattarsi alle diverse stagioni e climi, equilibrare le emozioni e gli stili di vita. Con il massaggio cinese si può armonizzare l’energia ancestrale, infatti il tuina, insieme al qigong, ha costituito uno dei momenti fondamentali delle antiche pratiche taoiste dedite alla consapevolezza e alla longevità.

La FISTQ con il seguente testo si propone di nutrire la matrice degli antichi insegnamenti, raccontando le nostre esperienze, innovative ma pregne di quella radice ancestrale che ogni salto nel futuro dovrebbe portare in sé, perché sono le tracce dei passi dei nostri avi che indirizzano la stella polare degli individui, e solo grazie al riconoscimento di ciò che è stato è possibile realizzare il mandato celeste.

(dalla Prefazione di Franco Cracolici)

Indice
Prefazione di Franco Cracolici

1 / Costruire l’umano. L’energetica e le sue categorie a sostegno della salute globale

Approccio alla salute secondo la tradizione medica cinese
Premessa storica e terminologica sul concetto di qi
La salute in Medicina Cinese
Il concetto di adattamento
Prevenzione, responsabilità e promozione dell’autonomia
Superamento dell’approccio individuale: medicina comunitaria
La costruzione dell’umano attraverso l’energetic e le sue categorie
Alcuni elementi della Medicina Cinese classica
La Medicina Cinese è per tutti ed è strumento di liberazione
Tuina, nei tuina e palpazione empatica
La palpazione nel tuina: il tocco consapevole
Elementi della diagnosi in MTC
Regole generali per una corretta palpazione
La diagnosi classica dei canali
2 / Ritornare, la via dell’uomo, la via del taoismo

Risolvere, dissolvere, pacificare
L’unità spirituale binomia
Sapienza alchemica taoista
Taotejing
La trilogia alchemica cinese
Difficoltà di traduzione
Il supremo mistero
Liezi
Zhuangzi
Iconografia alchemica
L’albero taoista della vita
Scenari culturali e religiosi orientali
Scenari culturali e religiosi occidentali
Ritornare e tesori sepolti
Ritornare e salute
La nostra esperienza
Intatti i segreti
La pratica
Il vissuto e il modo
La pratica del dragone
3 / Il jing: essenza e vita

Introduzione
Un giardino, un giardiniere e l’essenza vitale
Il jing e la crescita
Il jing del cielo anteriore e il jing del cielo posteriore
Jing e tuina
Jing e alimentazione
Jing e qigong
Tecniche complementari
Fitoterapia
4 / Il ruolo dello Stomaco nelle alterazioni emotive

Esercizi e trattamenti
Conclusioni
5 / Yin e yang nella pratica del daoyin qigong

Principi yin e yang
Introduzione al daoyin qigong
Esercizi
6 / Nutrire, purificare e proteggere: pratiche di lunga vita del daoyin

Lunga vita e nutrimento
La purificazione: rito e tradizione
La protezione nelle pratiche di lunga vita
L’uso dei suoni della tradizione lingpaoming nelle pratiche di lunga vita
La pratica
7 / Yangsheng zhidao, la via del nutrimento della vita: mantenersi in buona salute secondo il Suwen

Fayu yinyang, heyu shushu, Taofa ziran
Primavera, estate, autunno, inverno… e ancora primavera
Primavera
Estate
Tarda estate
Autunno
Inverno
8 / Zuochan e daoyin yangsheng

Premessa
Daoyin yangsheng
Alcune osservazioni
Zuochan
Chan
La meditazione dei 13 punti gui di sun simiao
automassaggio generale al mattino
Curare i movimenti
Fan song
Automassaggio generale alla sera
Conclusione
9 / Movimento a spirale ed emissione della forza come pratiche salutistiche e di autoguarigione

Chansijin – la forza del bozzolo di seta
Fajin – l’emissione della forza
10 / Mulinare le anche e chenqi: due pratiche del zhineng qigong per la longevità

Il zhineng qigong
Sequenza per l’integrazione della coscienza nel corpo – esercizio numero sei
Chenqi – tendere il qi
11 / La protezione della salute in Medicina Cinese: alcune tecniche inusualiColtivare la mente

Regolare l’alimentazione
Equilibrio tra lavoro e riposo
Normalità della vita quotidiana
Altre tecniche per la preservazione della salute e la riabilitazione
12 / Il tuina e la scelta delle manovre di Pietro Bertoldi

Introduzione
Le variabili di base: aspetti particolari
Applicazioni pratiche
Pratica semplice di automassaggio
13 / Il qigong dell’Armoniosa primavera di Marco Montagnani, Erica Felici

Introduzione
La forma dell’Armoniosa primavera (yu chuntianxianghe)
La respirazione
Studio sui benefici della pratica continua e corretta del qigong
terapeutico del metodo Xiuzhendao®, forma Armoniosa Primavera
Risultati della sperimentazione di qigong terapeutico metodo Xiuzhendao®
14 / Impiego degli oli essenziali nel tuina

Prodotti a uso esterno nella storia del tuina
Quando un patogeno supera la barriera di difesa
Perché rivolgersi alle piante
Aromaterapia: arte o scienza?
Gli oli essenziali
Oli essenziali e wuxing– cinque elementi o movimenti
Oli che tonificano, regolano, disperdono
Conclusioni
Tavola sinottica – Oli essenziali – Indicazioni per uso esterno
15 / Tuina in veterinaria

Introduzione
Manovre utilizzate nel tuina veterinario
Indicazioni
Precauzioni e controindicazioni
Segnali comportamentali e fisici
Le cinque costituzioni negli animali
Canali energetici nel cane
Proporzione tra aree del corpo del cane e distanze cinesi (cun)
Lingua e polsi
Esempio di scheda di raccolta dati in mtcv
Casi