Descrizione
Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per tutti, perché ha effetti positivi su corpo e mente. Il programma presentato in questo libro è particolarmente indicato per le future mamme, anche quelle che non hanno mai praticato tale disciplina, e consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per tutti i nove mesi dell’attesa. Il metodo Pilates ha molti punti di forza: • aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza; • rinforza il pavimento pelvico, che ha un’importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali; • migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale; • insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.
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