Descrizione
Insonnia, mal d’auto, indolenzimenti, stress, tensioni… sono solo alcuni dei problemi a cui la respirazione cosciente può dare una soluzione efficace e duratura. Questa tecnica ci permette infatti di trasformare l’aria inspirata in energia, migliorando sensibilmente ogni nostra prestazione, sviluppando la coordinazione tra corpo e mente, donandoci nuove sensazioni di forza, equilibrio e vitalità. Il metodo della respirazione profonda è centrale in tutte le antiche pratiche mentali e corporee, dallo yoga alle arti marziali e alla meditazione. Rifacendosi a questa tradizione millenaria, l’autrice ci offre un programma completo di ‘rieducazione’ al respiro con esercizi e tecniche di visualizzazione. Potremo così arrivare gradualmente a un controllo consapevole della nostra respirazione, per allentare e sciogliere le tensioni, e per ritrovare una serena armonia psicofisica.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.