Programmazione annuale dell’allenamento per Prima categoria, Promozione, Eccellenza

Descrizione

Il modello italiano di programmazione annuale adulti con preparazione precampionato + programmazione settimanale su 30 giornate di campionato proposte su 130 sedute tutte vere nel bene e nel male di una squadra di media caratura organizzativa, di medio valore tecnico e tattico, con a disposizione strutture a livello dilettantistico e materiali essenzialmente poveri. Una stagione vera collaudata per ben tre anni dalla Prima categoria alle soglie dell’Eccellenza, di allenamento all’italiana cioè con dosi quasi equivalenti fra lavoro atletico a secco, lavoro di tecnica individuale e tattica di gruppo. Oltre 30 sedute iniziali collocate temporalmente ad agosto studiate per una estremamente tipica preparazione precampionato volta al condizionamento atletico in gran parte e con elementi di fusione delle caratteristiche individuali nel futuro contesto tattico della squadra da presentare per il campionato. A seguire ogni settimana presenta una struttura di lavoro a tre sedute settimanali eventualmente condensabili a due con attività rigorosa di riscaldamento pre-seduta, defatigante in post partita e di preparazione al carico nelle sedute più pesanti, con indicazioni di lavoro molto specifiche e dettagliate: ovviamente ogni blocco settimanale di sedute può essere collocato in maniera diversificata rispetto alla proposta dell’autore in funzione delle varianti di calendario nell’attività infrasettimanale (es. partite di coppa) e le stesse sedute tattiche devono essere lette come introduzioni agli elementi tattici fondamentali del gioco di squadra, e per questo sono descritte con semplicità ed estrema praticità realizzativa, ma mai come indicazioni assolute: anzi proprio in queste situazioni concetti tattici più personali e anche più sofisticati dovranno guidare il lavoro di ogni singolo allenatore. Schede introduttive e riepilogative a ciascuna fase allenante, illustrano i principi generali che ispirano il lavoro stagionale ed altre più tecniche, le singole attività più specialistiche (es. Stretching) inserite nel contesto delle singole sedute.