Efficienza fisica e benessere – come vivere meglio a tutte le età

Descrizione

Il movimento quale stile di vita, per il raggiungimento di un benessere nel suo significato più completo: è un messaggio che gli Autori trasmettono, in questa seconda edizione, ai Cultori della materia dell’efficienza fisica e del benessere. Le cronache dei mass media nei paesi più industrializzati rilevano sempre più l’aumento, in tutte le età, delle malattie determinate dalla mancanza di movimento. In quest’ultimo decennio sono cresciuti gli studi e le informazioni sulle numerose attività fisiche necessarie al raggiungimento di un saluta­re stile di vita. Infatti i quotidiani, i periodici, la radio, la televisione forniscono suggerimenti alla popolazione relativi all’attività fisica, allo svolgimen­to di discipline sportive, alle abitudini alimentari e dietetiche, agli accorgimenti sull’eliminazione o riduzione delle fonti di stress. Si sono diffuse numerose pubblicazioni sul physical fitness (efficienza fisica) e sul wellness (benessere); si sono moltiplicati i centri sportivi, dalle singole palestre ai molto più numerosi impianti polivalenti ed i “centri del benessere”… Non sempre i messaggi, che hanno per obiettivo l’efficienza fisica ed il benessere, arrivano in forma completa: ciò non avviene in quest’opera, legata da un chiaro filo conduttore, con una visione d’insieme ben precisa. Un altro importante suggerimento giunge dagli Autori: se il passag­gio dalla sedentarietà allo stile di vita attiva è facile, lo svolgimento di attività fisiche e sportive necessita però di regolarità e non di improv­visazioni. In questo ambito la seconda edizione del volume permette di approfondire e chiarire alcuni lati oscuri dell’universo dell’efficienza fisica per la salute. La struttura è rimasta fondamentalmente la stessa ma i capi­toli sono stati ampliati – in funzione delle ultime novità scientifiche nel settore della fisiologia degli esercizi -, con l’aggiunta di tabelle e grafici riepilogativi. In particolare il quinto capitolo presenta un paragrafo specifico sul “mal di schiena” ed il sesto capitolo un nuovo test sul benessere psichico.