Descrizione
La meditazione richiede un’attenzione costante per condurre gradualmente la mente a uno stato di calma e di ricettività che apporta grandi benefici a livello psicofisico. La difficoltà consiste nell’evitare le divagazioni della mente, che tende invece a distrarsi facilmente. Meditando con le Mudra, speciali esercizi yoga, in questo caso praticati con le mani unite, il fluido modificarsi delle posizioni delle mani in sincronia con il respiro favorisce l’attenzione costante; la precisione dei gesti attiva nuove connessioni neuronali; inoltre, mantenere le mani unite riduce la dispersione energetica. La sequenza dei movimenti che costituiscono la tecnica meditativa è ampiamente illustrata con disegni e fotografie, corredati da commenti e spiegazioni facilmente comprensibili. Può essere praticata da chiunque, senza limiti di età né di condizione fisica, stando in piedi o seduti. La facilità, la piacevolezza di esecuzione e la grande efficacia ne fanno una tecnica rivoluzionaria e destinata a una grande diffusione.Red EdizioniPagine 96Formato: 16,5×21,5Foto a colori – Illustrazioni in b/n
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.