Scienza e pratica dell’allenamento della forza

Descrizione

Vladimir Zatsiorky si è avvalso della collaborazione di William Kraemer, brillante studioso ed esperto del condizionamento fisico, per approfondire in questa seconda edizione americana e prima italiana, i principi e i concetti dell’allenamento sportivo. I temi illustrati, che riflettono sia la prospettiva est-europea, sia quella nordamericana, sono integrati da solidi principi, intuizioni, direttive ricavate da risultati di ricerche scientifiche e da esperienze pratiche su oltre 1000 atleti fra i quali numerosi campioni olimpici, mondiali e nazionali. Questa nuova edizione è decisamente più orientata alla pratica e riesce a fornire ai tecnici le conoscenze necessarie per stilare ed organizzare un programma di allenamento della forza basato sulle esigenze specifiche del singolo atleta. Nel manuale viene sostenuta e dimostrata la tesi secondo la quale non esistono programmi unici di allenamento validi per ogni atleta e applicabili in qualunque situazione e condizione. Per questo viene affrontata la complessità di un programma di allenamento della forza proponendo ed illustrando gli approcci diretti applicabili in determinate circostanze; approcci elaborati sulla base dei più moderni concetti di fisiologia e delle nuove metodologie di allenamento corroborate a loro volta dai dati più recenti sulla scienza e la pratica dell’allenamento della forza.